アート 音がリラクセーションの反応を引き起こす
脳波計を使った研究で、さまざまなタイプの音や音楽が脳波を遅くすることがすでに示されています。
そして忘れてはならない大切なことは、音や、音楽の選択です。その音楽を「楽しんだ」と感じることこそがリラクセーションの一つの鍵でもあるのです
アート 
アート 自分を表現するのが怖い
恐れは、具体的にアクションがないとどんどん膨れ上がってくるモンスターです。では一体何をしたら、自己表現ができるようになるのでしょう。コミュニケーションを学ぶことをお勧めします。
未分類 サウンドヴァイブレーションコーチング
このコーチングは音を使って、まずはインナーボディーしていただきます。すると、過去や未来に思考が飛ばず、今、ここに居ることができるのです。それは重い感情を解き放ち、一緒に目標を考え、そこに向かってどんな行動を起こせるかという力を引き出すこと...
ノウハウ 罪悪感と向き合うには？
自分だけが我慢すれば、、、
自分だけが悪かった、、、
など、責任全ては自分にあるといった考えから逃げ道を作っておくことが必要です。
ただ、逆に全てが他人のせいである、と思うことではありません。
環境やタイミング、また相手の性格がことごとく自分と合わない場合など、フラットに状況や他人を見ることが大切になってきます。
アート Darkness
アルバム「Ai/愛」の１２曲に付けられた詩。その第１曲目「ダークネス/Darkness」
ノウハウ メンタル、心は耐えることだけでは強くはならない
メンタルが強いというのは、本番だけに強いわけではない。日常の些細なことにも意識が高く、自分なりに工夫しながら日々トレーニングをしているということです。
小さなことから、あなたもメンタルを強化していく事ができます。
未分類 未来思考型、過去思考型、どっちがいいの？
成功するには、どっちも必要。あなたはどちらの傾向が強い？
ノウハウ 思い込みはいいの、悪いの？
いつも、とか絶対、誰も〜してくれない、みんなが〜している、といった言葉が頻繁に口から出ているのなら、要注意です。本当にいつもなのでしょうか？
ノウハウ 価値観の違い
価値観は、それぞれの顔が違うようにみんな違って当たり前を出発点とします。関係が近ければ近いほど、価値観も近いと思いがちですが、同じ環境で育った兄弟でも、同じ教室で授業を受けた友人でも、価値観は全く異なるのです。
ノウハウ 呼吸を整える音楽
ようやくコロナも世界中で終息に向かっていますね。長かった３年間でした。
2023年春を迎え嬉しい気分になっています。
でも、最近、風邪をひきやすいなとか、ちょっとしたことで、体調が崩れやすくなったな、と私は実感していました。そ...