未分類 音楽と１日の身体のリズム
身体には１日のリズムの流れがある
私たちには、生体リズムと呼ばれる、身体のリズムを整えるための体内時計が備わっています。生体リズムは、心拍や呼吸、睡眠のリズムを整えたりします。そのリズムは様々で、1分単位で刻まれるものから1...
OKKO
未分類 
未分類 また始めよう
このブログのこれからは、音（言葉も含まれます）を上手に日常に取り込むことで、不安感を軽減し、ストレスをできるだけ穏やかな方法でなくす生活を目指すことのお手伝い、ということにフォーカスします。
アート 音を使うイメージトレーニング
みんなが持っていたとされる「共感覚」
５感を意識的に使った生活で、少しずつイメージする力が戻ってくることが期待される理由。
アート ピアノが上達するには
好きだけでは、ピアノのプロにはなれない理由。恋してる、と愛してるの違いがヒント！
未分類 病気が人生を変える
夜だったので、朝までとりあえず待ってみよう。そう思い、気を落ち着けてゆっくり呼吸をしました。そして頭をぐるぐる回る怖い声を追い払う方法を音楽に託したのです。それは音楽というより音でした
ノウハウ 全ての経験に意味がある
日常を少しでも平穏に、楽しく暮らすためのコツは
日々起こることの嫌なことは、その後ろにいいことが隠されている、と信じてみることです
アート The Heart Beats
（Inner Music)
少し
カビ臭い匂いが
アルバムのページをめくるごとに
鼻につく
セピア色した
たくさんの写真
遠い記憶の中に
自分がいた
色褪せた紙に写って
笑ってい...
未分類 ハラスメントと言葉
ここ近年で急に耳にするようになった言葉ですね。
ハラスメント（harassment）とは「いじめ」「嫌がらせ」と訳される言葉です。広義には「人権侵害」を意味し、性別や年齢、職業、宗教、社会的出自、人種、民族、国籍、身体的特徴、セク...
アート 音がリラクセーションの反応を引き起こす
脳波計を使った研究で、さまざまなタイプの音や音楽が脳波を遅くすることがすでに示されています。
そして忘れてはならない大切なことは、音や、音楽の選択です。その音楽を「楽しんだ」と感じることこそがリラクセーションの一つの鍵でもあるのです
アート 自分を表現するのが怖い
恐れは、具体的にアクションがないとどんどん膨れ上がってくるモンスターです。では一体何をしたら、自己表現ができるようになるのでしょう。コミュニケーションを学ぶことをお勧めします。